ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ) 2018.05.21 12:55 太陽礼拝をはじめ、レッスンではよく出てくるアーサナです。腕、肩、背中、腰、全身を伸ばすことができ、全身の血行が促進される効果も。心地よく、リラックス