1日が長い…

比較的、暖かいお正月ですね^o^

寒がりの私にとってはありがたいのですが😁

おはようございます！ヾ(〃｀∀´〃)ﾉ おはよ！

大阪・奈良で管理栄養士・健康運動指導士・バランスコーディネーターとして活動しております酒井 恵です。

お正月で美味しい物がいっぱいある中、実は2日から 

ファスティング

をやってます。

酵素ドリンクとお水のみで過ごします。（無味の炭酸水・白湯はOK）

お水ばかりだけだと身体も冷えてしまうので白湯をとります。

3日間きっちりやりたい所なのですが、後々のLessonなどの日程なども考えお昼位から回復食にしようかと。

回復食はまずは重湯からスタート！

ファスティング中、激しい事は出来ないので家で大人しくしてますが、1日が長い…

出かけているとあっという間なのですがね(＾＾；)

元旦に夜、体重を計ったから

－3.8kg

今年は去年よりもお弁当の頻度を増やそうと思います(^^)

それに向けて保冷バッグ・水筒を3coinsで買ったりしてます。

今、持ってるジャーが少し大きいので小さめの物をもう１つ購入検討中(^｡^)

毎日持って行くわけでは無いので食材が無駄にならない様にうまく考えないと^ ^

オススメな保存法があれば教えでくださいね！