有酸素運動

有酸素運動はダイエットに良い効果をもたらします!

有酸素運動とは負荷の軽い運動を時間をかけてゆっくりと行います。

時間をかけてゆっくりと行い酸素を入れてあげる事で脂肪を燃焼させます。

ポイントは深く呼吸することと楽しめるくらいの余裕で行うことです。

Three B Dietではこうしたトレーニングを行っておりますのでぜひお越しください✨