マルチビタミン、鉄分、カルシウム買うた

最近買うてばかりや。実はまだ買うてるんやが...海外のだから時間かかる。

マルチビタミン

まず、海外のはデカいので、日本のものにしました。ビタミンは摂りすぎると流れてしまい貯蓄できません。なのでマッチョやアスリートはサプリ飲んでいますね！これを真似しました。きっといいはず。

鉄分

モコフィットネスの方が、自己責任だけど大丈夫なはず、過剰摂取しています！って言ってて。何でかまでちゃんと聞いてなくて、どの動画かもうわかんないし(笑)ネットで見ると貧血予防とある。長時間のライドとかでスタミナが持ちやすくなるのかなと思いました。私は過剰摂取しないけど＾＾

カルシウム

これも確か...BCAAだっけかなー、何かを摂取すると消化でカルシウムが消費される？違うか、吸収されにくくなる？みたいな情報がどっかであって、別途服用しといた方がいいみたいな話でした。なので、ちょい足し感覚で少量摂取します。

って感じで、朝夜や週末のトレーニングやライドで回復を早めてパフォーマンスを極力だすために服用しています。

なので、運動しないならいらんっちゃいらん。今は疲労でワークアウトが失敗になるのは惜しいので飲みます。

あとプロテインの1kg買い行いました。これで私もスプーンですくう生活に。