飲酒は節度ある適度な量で楽しもう！

春は歓迎会や昇進お祝い、入学祝いなど盛りだくさんで飲み会が多くなるシーズンです。

しかし楽しいお酒も飲み方や摂取量を間違えると健康障害の原因となる場合があります。

「節度ある適度な飲酒」を心がけましょう。

～飲むなら1日これくらいに～※

ビール：500ml

ワイン：グラス2杯（240ml）

日本酒：1合（180ml）

焼酎25度：100ml

ウイスキー・ブランデー：ダブル1杯（60ml）

この倍の量になると、「高血圧や脂質異常といった生活習慣を引き起こしやすい」と警告されています。さらにその3倍（ビール1.5L程度）は、健康のみならず、酔って転倒することによる怪我などにも注意が必要になります。

※健康な成人男性の場合

※女性や高齢者はこの量の半分程度にとどめてください。

※元来飲む習慣がない人や酒を止めた人は、そのまま飲まないでいることが推奨されます。

※妊娠中や授乳中の方も飲酒は完全にお控えください。

厚生労働省「生活習慣病を知ろう！飲酒」よりクラスAネットワーク作成