腰痛予防エクササイズご紹介

皆さんこんにちは。

フィットネストレーナー長江潤一郎です。

長江ジムのInstagramを本格的に始めたいと思います。

手始めに、腰痛対策のエクササイズを2つ投稿しましたので腰痛が気になる方や腰を柔らかくしたい方はやってみて下さい。

1つ目が腰のストレッチとお腹・肩・内ももを使う運動を組み合わせたエクササイズです。

https://www.instagram.com/reel/CqVaJ22rAgu/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

2つ目は上半身を捻る動きとバランストレーニングを組み合わせた腰痛予防エクササイズです。

https://www.instagram.com/reel/CqZ_EdXALyh/?igshid=YmMyMTA2M2Y=