何もしていないのにつまづく理由とは

歩行とは

左右の足が交互に一瞬地面から浮き、

片脚立ちになる動作。

地面から浮いた足は

爪先が下がった蹴りの状態から、

爪先を上げた着地の準備に

シフトする。

この底屈から背屈の

チェンジができないことがつまずく理由。

対策は

爪先を引き上げて

背屈の感覚をインプット。

片手を壁につけ、

反対側の手は掌を下に向けておヘソの高さでホールド。

浮かせた手の側の

脚の膝を引き上げて掌にタッチ。

このとき爪先をしっかり引き上げる。

背屈の感覚を掴むことが重要になります。

10〜15回行ったら逆側も行っていきましょう。

@crea_mishima 

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