春は不眠が⤴️😳

31です🌱

3月も終わり、もう4月🫢

桜も満開🌸で、

花粉や黄砂が舞ってなければ

窓開けてたいし、洗濯物も外に干したいんですけどね〜

もうちょい我慢です😐

そして春は不眠になりがち😣

寒暖差も激しく自律神経が乱れやすくなります

気分が落ち着かなくなったり、不安になったりで、眠れなくなる‥

春は肝臓も弱くなりがちなので身体も疲れやすくなります

3月は仕事が忙し過ぎて…という方も多いと思いますが

それに輪をかける感じで身体が疲れやすい時なので

疲れ過ぎて眠れない😳

ということもあったり‥

困りますよね🤔

睡眠中に身体の中の掃除が行われるのに

不眠が続くと、脳やら臓器にゴミが溜まり

血液もドロドロになるばかり😱

こんな不安定な春に大切なのは

"ゆるめる"ことです

31の施術はこれを目的としていますが

ご自身でされる場合は

まず締め付けない服装でゆったり過ごし

暴飲暴食を避け軽く身体を動かしてください

肝機能を回復させる食事を心がける

(高蛋白低脂肪、ヨモギやタケノコ、ふき、めざしなど苦味のあるものを食べる)のも大事です

あと、笑うこと😊

自分をいたわって

春の養生してください🍀