筋肉合成に必要なテストステロン
2023.03.30 15:29
筋肉合成に必要なテストステロン🏋️♀️
テストステロンを増やす栄養素☝️
①亜鉛
牡蠣、牛肉、うなぎなど
②ビタミンA
うなぎ、まぐろ、卵、バター、ほうれん草など
③ビタミンD
うなぎ、卵、キノコ類など
④ビタミンE
アーモンド、うなぎなど
⑤ビタミンK
納豆、小松菜など
⑥アリシン
玉ねぎ、ニンニクなど
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是非参考にしてみて下さい😊
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@fujimori_sakurahana_seikotsuin
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