2018年5月21日

2018年5月21日の記録です

体重は測っていません

朝　キャベツのサラダ、おから、蒸し鶏のサラダ、ハムエッグ、味噌汁、ご飯、納豆

昼　大根とレタスとミニトマトのサラダ、カボチャコロッケ、蒸し鶏のサラダ、ゆで卵、牛肉の塩焼き

間食　プロテイン

夕　キャベツのサラダ、マグロの刺身、鶏肉の照り焼き、卵スープ

トレーニングはジムで大腿筋と腹筋の筋トレと踏み台昇降マシン約15分(約139kcal)をやりました

明日もがんばります