2018年5月22日

2018年5月22日の記録です

体重:62.9kg　体脂肪率:19.1%　筋肉量:48.3kg　基礎代謝:1401kcal

朝　キャベツのサラダ、ゆで卵、揚げ豆腐、卵スープ、ご飯、パスタ

昼　ラディッシュとレタスとミニトマトと蒸し鶏のサラダ、牛肉の塩焼き、ほうれん草のお浸し、厚揚げ豆腐と野菜煮込み、ホルモン味噌煮込み

間食　プロテイン

夕　ほうれん草のお浸し、鰤の煮付け、豚キムチ、コーンスープ

トレーニングはジムで肩筋と背筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります