食事中に◯◯◯をすると太りやすくなる
2018.05.22 13:12
専属ダイエットコーチわようです。
今日も仕事終わりにカフェでダイエット記事の更新！
２冊目の本も順調に進んでいます😊
カフェで食事をしていると、よくスマホを片手に食事している人を見かけます。
あなたはスマホをしながら食事していませんか？
今日は、あなたの何気ない行動が実は太る行動かもしれない！というお話😌
スマホを操作しながら食事をすると、食事量が増えます。
テレビを見ながら食事をすると、食べる量が増えます。
簡単にいうと、
何かをしながら食事をすると、食べる量が増えるんです。
このことは、すでに科学的な調査が済んでおり明らかになっています！
食事をするときは、他のことをせずに、目の前の食事だけに集中しましょう👍
自分が食べている音を聞くようにして食べると、食べ過ぎを自然と抑えられるので良いですよ！
もし当てはまっているところがあれば、ぜひ直すようにしてみましょう😉
それではまた〜
最後まで見ていただき、ありがとうございます！
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