健康の基本

健康法については毎年、毎月、毎日、情報が発信されているなか、健康の基本を聴く機会がありました。これは、みなさんが良く知る方法です復習程度に確認していただければと思います。勉強や仕事の効率が落ちている人は下記のいずれかが足りていないようです。

１、バランスの取れた食事。

２、適度な運動

３、十分な睡眠、８時間ぐらいを確保すると良いそうです。

大抵の病気は上記の３点で改善されることがあるそうです。

イライラしてたり精神的な病も栄養不足も関わりがあるのかもしれません。