太り方のタイプ

筋膜美整体師のやぎしたです。

「つい、食べ過ぎちゃって・・・」

みなさん、そんな日が連日続いたりしていませんか？

とってもシンプルですが、

太る原因は消費カロリーより多く食べてしまっていることが多いです。

20代女性の基礎代謝は1200～1500カロリーと言われています。

つまり1日あたりの食事がトータルで

１５００カロリーを越えなければ、

現在の体重を維持できるということです。

しかし外食をすると簡単に1品500～800カロリーを越えてしまい、

そこにアルコールなどを飲んでしまうと

その一度の食事だけで１日分のカロリーを取ってしまいうことも。

自分自身のことを細かく知ることで、

自分がどの太り方をしていてどうすると痩せるかが見えてきます。

あなたは以下どのタイプにあてはまるか

まずはチェックしてみてください＾＾

①冷え性で辛い、あまり汗をかかない

大食いではないのに太っている、普段運動はほどんどしていない、

上半身より下半身の方が太いという方

→「水太りタイプ」

②食べるのが人より早い、揚げ物など脂っこい料理が好き、

朝食を食べなかったり食生活が不規則になっている、

夜食をよく食べる、お腹の脂肪をつまむと軽く3センチくらいの

厚みがあるという方

→「脂肪太りタイプ」

③新陳代謝が活発で汗をかきやすい、見た目の印象より体重がある、

運動部などで激しいスポーツをしていた、

下半身に比べ上半身がややガッチリしている、

食べる量は多い方だと思うという方

→「筋肉太りタイプ」

みなさん、どのタイプでしたか？？

次のブログでタイプ別の痩せ方をお伝えしますね！