究極の健康美容法ファスティング①

筋膜美整体師のやぎしたです。

突然ですが・・・

ファスティングってご存知ですか？

最近、ちょこちょこお客様と

ファスティングのお話しをしております＾＾

ファスティングとは本来、「断食」を意味し、

日本では「断食療法」「絶食療法」と呼ばれることもあります。

「断食」「絶食」と聞くと何だか壮絶なもの（ものすごーく辛そう…）を

イメージしてしまいますが、

TVや雑誌、インターネットなど様々な場所で

「ファスティング」と呼ばれているものは、

文字通り「全く何も食べない！」というわけではありません。

野菜ジュースや補助食品などによりビタミンやミネラルを摂りながら、

比較的ゆったりと行います。

一切の食事を絶ち、修行や祈願をする辛い「断食」ではなく、

（ストレスが溜まっては逆効果です！）もっと気軽に、

体の負担となる食事を摂らないことで、

毒素や老廃物を除去し、内臓器官などを休めることが目的です。

胃、小腸、大腸、肝臓、腎臓、すい臓などの内臓は、

毎日休みなく働いています。

要はそれらを、「たまには休ませてあげよう」と、いうことです＾＾

内臓を一定期間休めることで、

身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、

身体が本来持っている力を引き出します。

今、ファスティングは

健康的にダイエットしたい

体の調子を整えたい

リフレッシュしたい

そんな方を中心に広まっています。

最近ではファスティングは、

【現代人の体を健康でキレイにするための究極の方法】

とまでもいわれているようです。

薬などを使わないので体にやさしいところも、

多くの女性に支持されているとても大きな要因です。

私も一度やりましたが、体のスッキリ感が驚くほど感じられました！

何十年もの長い人生、

一度はファスティングを体験してみるのはいかがでしょうか＾＾？

次はファスティングのメリット・デメリットをお伝えします。