大量発生する活性酸素を抑えてその日の内に疲労回復するには

体温や心拍を調整するために

交感神経が活性化し、

神経細胞に活性酸素が

大量に発生しやすいのは

特に気温が高い季節。

これが疲労につながりますし、

副交感神経への切り替えが

うまくいかず、

休んでも疲れが取れにくくなる。

活性酸素による

酸化ストレスを抑える

役割を持つ

アスタキサンチンサンや

ビタミンEを豊富に含む食材を

積極的に摂り、疲労回復を促しましょう。

おすすめ料理は

鮭を使ったゴーヤチャンプルー。

鮭はアスタキサンチンに加えて

ビタミンEも豊富。

ゴーヤにたっぷり含まれる

ビタミンCと

一緒に摂ると抗酸化作用が

さらに高まります。

#抗酸化作用でアンチエイジング #抗酸化レシピ 

#抗酸化作用で美肌 #抗酸化作用 #三島整体 #三島エステサロン #三島栄養セミナー#drt整体三島 #drt三島 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール