令和5年度新学期スタートの4月!
2023.04.01 04:34
皆様こんにちは☆
もう~令和も5年になっていますねWWW
知らない間にこんなに日が経ちましたか。。。
さあ令和5年度スタートの4月ですね!
新しい人間関係を築くっと言う事は~新鮮な気持ちと・不安な気持ちが入り乱れて
ワクワクとドキドキの不安定な気持ちの状態なのかな~っと思います。
そんなストレス時に、役立つ4つの方法をご紹介☆
○深呼吸して自律神経を落ち着かせる。(鼻から4秒吸う。口から細く長く8秒かけて息を吐く。)
○十分な睡眠をたっぷりとる。(ストレスを感じている人の睡眠は6時間を越えていないという研究結果もあると言う。。。)
○友人や家族に相談してみる。(男性はストレスで黙る。女性はストレスで喋る。と言われています。)
○ストレスの事を考えない気分転換・趣味に没頭する。(熱が身体にこもるとイライラしやすいので、汗をかいて身体の熱を発散させる。)
いかがでしょうか??
少しでもお役立ち頂けたら幸いです。
新年度スタート!!気持ちも新たにさあ行くぞ!!って時に
身体がガチガチでは~~身体も気持ちも上がりませんよ♪
身体もほぐして、軽やかな気持ちでスタートしてみてはいかがでしょうか??
皆様にお会いできる日を、楽しみにしております。
昨日の夕方に撮りました~サロン近くの神社。お汐井神社の満開の桜!!
今が満開の滋賀県草津市ですよ!!!
最後までお読みいただきありがとうございます。
滋賀県草津市女性専用リラクゼーションサロンpetit-petit(プティープティ)