安眠のためのホットハーブミルク

雨も降るし、 ちょっと疲れてきた週中。

ぐっすり眠るために ホットミルク 飲みました🐄

よく眠るためにホットミルクってゆうのは栄養的な根拠はないそうですが、あたたかい飲み物を飲むと、リラックスすることが安眠につながったり、一度 体温をあがった深部体温が下がっていくことか自然な眠気を導いて眠りにつくことができるそうです☕️

今日はGLOUGLOUで購入した エルダーフラワーのハーブティー を牛乳に入れて ハーブミルクにしたよ！

はちみつを入れて、甘いんだけどどこかさわやかな ドリンクが完成します♡

これは、カフェで働いていたときにメニューで 出ていて、美意識の高いきれいなお姉さんにとっても人気なメニューでした🙌🏻

エルダーフラワー以外にも、カモミールとか入れるのがオススメです！