5月27日 日曜日 片貝海岸 ビーチヨガ ♡

暖かく過ごしやすい季節になりました

風で木々の揺れる音、鳥の声を聞いたり

波音を聞いたり、ふわり入ってくる風を感じながら心地のいい環境の中、クラスをさせていただきます

♡ 

最近myブームで話している

長息 は 長生き 

という話。

日本語はうまくできてるなーと

前の記事にも似たよな事を書いてみたんだけど、幸せを感じている時って長息なんだって

長い息を長くしているとシータ波が脳内から出てそれが幸せを感じさせる

だから長い息すればイイんだよ♡って

そのためにはまず、身体を緩める事が必要なんだけど、だいたいポーズをとってる時に

苦しい状況に自らとってたりするんだよね

形にとらわれたり

かっこよく取ろうとしたり

ムキになったり

外側に意識を向いてる事に気付くた時

呼吸を観てみると、だいたい苦しい事に気付きます。そこに心地よさがなければ、内観する余裕もなく、ただただなんか苦しいだけ

自ら心地よい場所を探る勇気を持ってほしいなと思うわけです

もしかしたら、それはその人にとって大きな殻を破ることになるのかもしれない

が、やっぱり自分の心地よさを知る事は

マットの上だけでもなく

自分自身の魂の心地ちよさを知るヒントのにもなるのではないかと

なので

難しいことは全部ポイッと捨てて(笑)

Beach Yoga 

浜辺で深呼吸しよう♡

5月27日 日曜日  今週です！

9:00〜10:00

【会場】 千葉県九十九里町片貝中央海岸

【受付場所】　ふるさと自然公園センター前【参加費】 1000円

 

生きてると楽しいことも落ち込むこともあるけど、いつか死が来るなら

楽しい85% 落ち込む15%ぐらいに留めたい

その為には努力も沢山必要だけど

思考の癖に気が付いて、自身を知ると

打破する何かが見つかのかも！

ヨガはとってもいいツールだと思う

Megumi先生がビーチヨガがもたらす効果につい記事にされています

ぜひ読んでみてください♡