快適な心と体を目指して

体を動かすとき

どこを終着点とするかを

大事にしています

それは軽やかな体と心

それだけです☺️

かかえこみすぎに気づく

手放すものは手放す

体の鎧と

心のバケツを軽く😆

気が張っているときは

深い呼吸と

肩をぐるぐる

背骨をゆらゆら

まずはそこから🍃

昨日は

外で体を動かしました

外の風、心地よかったです☺️

今日も快適に参りましょう🍃