記憶のない至福の時間

｢睡眠｣

なんです(´∀｀*)

言われてみればそうですよね(^^)

人は一生のうちの1/3は睡眠に時間を費やしています。1日8時間睡眠の方が90歳まで生きたら、30年分も寝ていることになります。

なぜこんなに睡眠が必要なのか…

人間は睡眠によって脳と身体の疲れを取っています。

睡眠が減ると、これがどんどん溜まっていって、心と身体に不調が現れます。

最近よく耳にする｢睡眠負債｣ってやつですね。

睡眠不足が続きを読くと、うつ病、心疾患、高血圧、認識力・運動力の低下などが起こってきます。

平均睡眠時間を1時間減らすと、糖尿病やガンになる遺伝子が活発になるなんてはなしも(　°Д°)

それだけ睡眠は大事なんです。

そして、ただ寝るだけではなく睡眠の質を上げてあげる事も大事です。

寝室の環境を整える、寝具を変えてみるなども良いと思います。

手っ取り早く睡眠の質を上げたい方にはドライヘッドスパがオススメです！

頭の筋肉をじっくり揉みほぐす事によって脳疲労を改善して睡眠の質を高めてくれます。