4月5日(水) 練習🐰

４月5日(水)

西スポ　9〜12時

メンバー10名

★体操・ランニング・基礎打ち

★パターン①2対１

２月１５日のパターン③ラウンドクリアーのフォアーバージョン

   　Ａラウンドでクリア→Bクリア→

　　Ａカット→Cフォアでロブ→

　　Aクリア　…繰返し

　　（Cのフォアロブはクロスに

　　　上げるほうが楽だけど頑張っ

　　　てストレートに上げる）

②1:2（A:BC）

　Aラウンドクリア→Bクリア→

　Ａスマッシュ（Cの内側へ）→

　Cフォアでドライブ（Aのバック側

　へ長めに）→Aネット→Cロブ

　→Aクリア　…繰返し

③2:2(AB:CD)

   Aラウンドクリア→Cクリア→

　Aスマッシュ（Cの内側へ）→

　Cネット→Bバックハンドで

　クロスロブ→

　Dラウンドクリア→Aクリア

　Dスマッシュ（Aの内側へ）→

　Aネット→Cバックハンドで

　クロスロブ→

　Bラウンドクリア　…繰返し

　※ABペアCDペアとも

　ローテーションする（前衛は

　振り返ってペアの打つ羽を

　見ないこと！動きが遅れます）

　※クロスロブを打つ＝自分の

　所に羽が返ってこない配球。

　（クロスクリアはほぼない）

　返ってくる羽はローテーション

　で反対側へ移動するペアになる

　ので、サイドバイサイドになる

　時間をかせげるように、クロス

　ロブは高くしっかり上げること！

　⚠クリア&スマッシュを打つのは

　コート左側からのみバージョン

④フォアークリアーを打つように見せてドロップ→２本目はスマッシュ内側

⑤フォアークリアーかドロップどちらか→2本目はスマッシュ内側

⑥4人でコートに入り　　

　プッシュの　

　外中、中中

　2人でコートに入り

　ドライブを続ける

　出来るだけ落とさな

　いように何回続くか

★ゲーム