自分のお気に入りの時間を持つ

フィットネスバイクを漕ぎながら本を読んでメモを取る。

セッションの合間のお気に入りの時間。

読んでいるページがちょうど「抗うつ剤のデメリット」なんだけど。

自分の機嫌を取る方法をみんなが少しでも理解すれば、多くの問題も少しは解決できるのにと、実感している。

でもそれがジャンクフードやアルコールや薬物やゲームじゃなくてね。

なぜそれらではないのか？

それは刹那的な快楽にしか過ぎないから。

そして刹那的快楽に脳が囚われることを最初から意図して作られているから。

それに気づいた方が良いよ。