見た目年齢は後ろ姿できまる

2023.04.07 05:56

年齢を重ねると背中全体に

余分なお肉がつきやすくなります。

後ろ姿は年齢が出やすい場所ですよね。


パソコンやスマートフォンを触っている時や、

お料理や掃除機をかけている時、

日常生活の中で知らず知らずのうちに

前かがみの時間が長くなると

背中の筋肉は伸びきった状態で、

胸の筋肉も縮まった状態で

どちらも筋力が弱くなってしまいます。

弱くなった筋肉の周りには

脂肪がつきやすくなるのです。

背中を引き締めるために鍛えたい筋肉は

1.広背筋

広背筋は、骨盤・背骨から腕の内側に付着している筋肉。

腕を後ろにひく時に働きます。

2.菱形筋

菱形筋は大菱形筋・小菱形筋という2つの筋肉で成り立っています。

首に近い背骨から肩甲骨の内側についていて

肩甲骨を内側に寄せる働きがあります。

猫背は健康面にも悪い影響をあたえます。

肺と横隔膜が圧迫され呼吸が浅くなるので

体に酸素が十分に行き渡らないと

内臓の働きが低下したり

肌の新陳代謝も悪くなります。


肩甲骨を開いたまま使わない状態がつづけば

五十肩にもなりやすいです。


背中の美しさは肉体年齢と

体の健康に深くかかわっています。