集中力を高める方法【エネルギー集中法】

皆さま、ごきげんよう。エネルギー整体セラピストNamiです。

今日は心について。

私達のメンタルというのは、「今」に軸足が置かれている時、一番良い状態です。

過去を思い出している時、くよくよしたり、後悔の念が出たりしますね。あ～失敗しちゃったなぁとか過去のミスを思い出したり…身に覚えがあります(笑)

関係ないですがw、かわいい猫発見。

未来のことを考えてしまうのは、思い通りにならなかったらどうしよう…と心配している時ではないでしょうか？

私達の心は、過去にも未来にも勝手にいってしまうものです。

そうなっている時というのは、「今」に軸足がなく、残念ながら目の前のことに力を注ぐことができません。

昨日の後悔や明日の心配より、今日のことにフォーカスすること。それがあなたの集中力につながりますよ。

そうは言いますが、私も後悔の念が出たり、心配はしますよ（笑）人間ですから。

【具体的にどうすれば集中できるのか？】

息を吸って吐くことー≪呼吸≫

に意識を置いてください。

呼吸というのは自動的に行われるものですが、あえて呼吸に意識を向けると

酸素が入ってきて、胸がふくらんでいる感覚

続いて、お腹がふくらんでいる感覚

息を吐いた時に、胸が凹んでいる感覚

お腹が凹んでいる感覚

が分かり、体ってこうやって動いているんだなと静かな気分になりますね。

これが「今」に軸足がある状態です。

５分間行うだけで、あなたの集中力は高まります。

これは、プロスポーツ選手も行っている方法。

是非やってみてください。

私も時々、やります😊

それでも、色々と気になってしまってストレスだ、という方は気を整えるエネルギー整体がおススメです。

やっかいな気は「後悔の気」や「心配の気」です。過去に未来に意識がいったりきたりさせるエネルギーなんです。

これらをエネルギー浄化行うと、一番重要な「今」に意識が戻ります。

特に今は未来に意識の軸足がある方が多いです。この先どうなってしまうんだろう…と不安になるケースですね。

メンタルがパワーダウンして集中できない方におススメです。

時間いっぱい、必要なエネルギー浄化をいたします。

写真　前：ヒプノセラピスト北島弓子さん　後ろ：私　Nami

施術中にパシャリ。

東京・自由が丘まで来られる方は、対面エネルギー整体をどうぞ。

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香りはラベンダー、ひのきとあります。