3月30日（木）稽古日誌

 入会を希望される親子さんをお迎えして、合気道入門として受身・呼吸法を体験してもらった。まずは合気道独特の手首・肘の柔軟運動から。

 合気道の構え（足の置き方、背筋を伸ばして、腰を落として）から後脚の膝をついて→尻をついて→後受身。倒れる瞬間、自分の臍を見るように。

 前回り受身。親指を自分に向けて、手→肘→肩　の順に畳について回って行く。最初はどうして横回りなってしまう。焦らずに慣れてゆきましょう。

 立ち呼吸法、座技呼吸法。力で引っ張らず・押し込まずに。