〔秩父〕5月スケジュール

こんにちは

monakaYOGAです♪

秩父ヨガ

5月スケジュールをお知らせいたします！

☆5月3日(水)10:30〜60min

上町ギャラリー

『お子様連れokインナービューティーヨガ』

定員12組

1000円（お子さんとヨガ参加1200円）

☆5月7日(日)9:00〜70min

小鹿野町　十輪寺本堂

『寺ヨガ×シンギングボウル音浴』

定員10組

1500円

（どちらもＰあります）  

〜クラスについて〜

⚪︎インナービューティーヨガ

普段私たちの身体を支えてくれている

インナーマッスル

内側の筋肉に働きかけて

美姿勢に繋げていきます。

特に骨盤底筋群と言われる部分は大切✨

ですがここは鍛えにくく衰えやすい場所。

ここを簡単に鍛えてストレッチしていく方法をお伝えします＊

ヨガの動きに少しアレンジを加えた楽しく

少しホットな内容です♪

一般の方はもちろん

お子様連れ、お孫さんと一緒に♪

赤ちゃんから大人まで♡

またお子さまと一緒にヨガ参加も可能です♪

⚪︎シンギングボウル音浴

チベットの楽器であるシンギングボウルの音色は２つ以上の音でできた倍音が特徴。

この倍音は緊張状態の身体や脳を休め

リラックス効果が高く自律神経の調整を促すと言われています。

そのほかにも不眠症、肩こり、頭痛、腰痛にも効果があるのは

この倍音が骨伝導し身体のすまずみまで

響いていくからこそ。

ヨガの始まり、途中に演奏をしながら

終わりの方ではお一人お一人の身体、耳元で

音浴を行います。

どちらも楽しめる内容となっておりますので

ぜひお気軽にお越しください＊

ご予約はLINE

またはgmailからも受け付けております。

monakayoga@gmail.com

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