下腹部トレーニング❗️

夏に向けてウエストシェイプ❗️

レッグレイズ

下腹部のトレーニング💪

お腹にチカラをいれて腰が浮かないように意識しながら脚の上げ下げ

下腹部に効きます❗️

難しいので少しずつ効かせれるようなればOK🙆‍♂️