マットの上でバランス能力UP！

数センチの厚さのマットを使って道をつくってみました(*^▽^*)

重ねたり組み合わせたりしてアップダウンをつくりました✨

１枚の平坦な道を歩くだけでも足首、膝、お尻周り、体幹といった

バランス能力に関わっている筋肉を使いますが

アップダウンをつくることでより難易度が上がっています(・_・;)

マット以外にも硬い素材で作った平均台なんかも

普段使わない身体の機能を使うので運動におススメです🌈

また、こういった遊び道具は

身体を使う機会を増やすこともできるので

身体機能向上に大きく貢献してくれると思います(*^▽^*)