春休み終わり
2023.04.10 08:49
今日はやさしいヨガ
お子さんの春休みが終わったようで
お久しぶりの方も(ღ′◡︎‵)
今日はインナーマッスルを使う事をテーマにして
腸腰筋のほぐしから
お腹の使い方
股関節の使い方など
地味〜にさりげな〜くキツいのも入れながら進めて
最後にまさかの
カカアーサナ(カラスのポーズ)
にトライ！
やさしいヨガですけど〜(；ﾟ∀ﾟ)
みなさん楽しんでトライしてくれました。
腕力じゃなく股関節の引き込みが大事！
またチャレンジしましょうね！