かぼちゃの効果

皆様こんにちは。

岡山市北区菅野でエステサロンをいとなむプリティーフェアリーの梅田です。

以前ファスティングをしてから芋やかぼちゃがより好きになった梅田です。

リバウンドもなくボディーラインもキープできています(^^)

改めてかぼちゃの効果についてしらべてみました。

美肌、シミ予防、若返りのビタミン、便秘解消、むくみ、風邪、眼精疲労回復、呼吸器や消化器の粘膜を守る、がん予防、骨を丈夫にする

素晴らしい食材ですよね。

戦時中の食料のイメージ芋やかぼちゃですが、そんなことはございません。

積極的に摂取したい食材です。

調理法としましては、オリーブオイルなどでソテーにすると栄養の吸収率が高まります。またタンパク質と一緒に摂取すると、ダイエットや美容効果が高まるそうです。

日本かぼちゃならなおのことバッチリ(^^)

そんなわけでかぼちゃ美味しくいただきたいとおもいます。