Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン371 滞ったものを巡らせるお茶♡

クレソンとアルグラと蓮根のさっぱりサラダ🥗

蓮根をガーリックとオリーブオイルで軽くソテー

して、レモンとオリーブオイルのシンプルなドレッシングで頂きました😋

こんにちは！みゆきです♡

皆様如何お過ごしですか？

お茶のお話し、今日は最後に

「滞ったものを巡らせるお茶」について

お話ししていこうと思います。

気も血液も体液も「滞る」という状態が

一番体によくありませんから、「巡らせていく」

という事に意識を向けていきたいでしね。

さてどんなお茶があるのでしょうか？

ベニハナ、ハッカ(ミント)、柿の葉、紫蘇の葉、

柚子、カミツレ(カモミール)、サフラン、

ジャスミン、ラベンダー、ローズマリー

ではまずは、一般に有効とされている病気や症状について記していきますね！

ベニハナ(辛/温)

便秘、月経異常、生理痛、筋腫、打撲

ハッカ(ミント)(辛/涼)

感冒、発熱、咽頭炎、歯痛、口内炎、口臭、

発疹、皮膚の痒み、イライラ、腹痛、

自律神経失調症

柿の葉(苦/寒)

高血圧、動脈硬化、喀血、出血、咳、消化性潰瘍

＊喀血とは、何らかの原因で、気道の血管の破綻による出血に伴い、咳（せき）とともに血液が吐き出されることを言います。

紫蘇の葉(辛/温)

風邪、じんましん、吐き気、つわり、習慣性流産

柚子(酸/涼)

吐き気、胸のつかえ感、神経痛、打撲、捻挫、

あかぎれ

カミツレ(カモミール)(甘/平)

頭痛、過敏性腸炎、胃潰瘍、口内炎、感冒、

扁桃炎、気管支炎、気管支喘息、痔、

アレルギー性皮膚炎

セージ

月経痛、更年期障害、咽頭炎、胃腸障害

サフラン(甘/平)

月経痛、生理不順、抗うつ状態、胸悶、痛風

*胸悶(きょうもん)とは、胸がつまる感じや

胸が張るような、落ち着かないような

胸の不快感のことを言います。

ジャスミン(辛甘/温)

下痢、腹痛、結膜炎、化膿

ラベンダー

食欲不振、胃の膨満感、腹痛、感冒、肝炎、

神経痛、筋肉痛、関節炎、湿疹

ローズマリー(辛/温)

頭痛、めまい、不眠、動悸、消化不良、胆嚢炎、

月経異常、更年期障害、関節痛、歯痛、湿疹

以上ですが、幾つかは前回、前々回にも登場した

ハーブもありましたね！

ただこうして病気や症状を見ても、

いまいち「巡らす」と結びつかない

感じがありませんか？

そこで少し補足していこうと思います。

まずはベニハナ。

漢方では「コウカ」と言われ、

婦人系のお薬に配合される生薬でもあります。

これは、ベニハナに血流を促す効果がある

ことから、滞りを巡らせる事で、生理痛やPMS、

更年期障害の緩和に繋がるとされているのです。

また血流が良くなることで、打撲などの痛みの

軽減にもなってくるというわけ。

(血流と痛みの事は、こちらの記事を読んでね！)

他にもリンパの流れを促したり、コレステロールを下げることで血流を良くしたり、体を温める効果がありますし、湿疹や皮膚炎の緩和が期待できる

ハーブです。

安全性の高いハーブですが、お茶として飲む場合はキク科にアレルギーを持つ方や妊娠中の方は控えましょう。

また、ベニハナはよくサフランと間違われやすいですが、ベニハナ(サフラワー)はキク科の植物に対して、サフランは、アヤメ科の植物でパエリアなどの

香辛料として有名です。

そのサフラン、お花のめしべ部分を乾燥させた物で、とても希少で高価ですが、その栄養価も高く、

ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、葉酸、

ナイアシン、銅、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウムなどが豊富なんです。

美容の面でも注目されていますが、

細くなった血管を広げて血行を促進する効果や、

血液をサラサラにする効果が期待できる為、

老廃物を排出しやすくなりデトックスにも

効果的と言われています。

ちなみに血行を促進する！という事は？？

婦人科系特有の症状にも良いという事です。

それで先ほどの病気や症状と結びついて

くるのです。

ベニハナのハーブはお塩と混ぜて、

ハーブが散らからないように、お茶袋やガーゼで

包んだお風呂に入れると、体が芯から温まるので、

冷え性の方や女性にはお勧めです。

個人的にはエプソムソルトより効果あり！と

思ってしまうほどです😊

香りをつけたい時は、少量のキャリアオイルのに

精油を垂らして、ハーブ塩とブレンドしましょう！

サフランは、パエリアでなくても、ピラフや

カレーを食べる時のご飯にサフラン混ぜて

サフランライスにするのがお勧めですし、

かしこまったブイヤベースとかでなくても

簡単な魚介のスープに少し入れると、

お洒落感が増し増しになりまーす😉

上手に利用されてみてが如何でしょうか？

この続きはまた次回に！

今日もありがとうございました。

みゆ♥️

週末にランチに

ホット&サワースープを作りました。

辛い酸っぱいがクセになります😉