早起きは三文以上の徳。

こんばんは🍀ヨガエナジー中城です。

今日は、ボクシングをしている娘の早朝トレーニングに付き合って

朝から多摩川沿いの福生中央公園に

娘はランニング、私は早朝瞑想&ヨガしてきました。

朝の多摩川、本当に気持ちがいい！空気が美味しい！空が綺麗！

1日の始まりとっても幸せな気持ちでスタート。

草花も色鮮やかに元気良く芽吹いて、本当にいい季節。

そんな時思いついた言葉が『早起きは三文の徳』

あれ？でも三文って幾ら位？？？

調べてみたら、諸説あるみたいですが

｢三文｣の現在における価値は、おおよそ47円～258円らしい。

何と‥想像より安い。でも幾らと言うより、

頂いた早起きの幸せは、お金に換算出来ない位

私にとっては素晴らしく価値のある時間😊

若い頃は、早起きなんて無縁の夜型人間でしたが歳のせい？

ヨガで体質改善できたお陰か深い眠りでスッキリ早朝でも起きれる身体になりました。

早起きして『朝日を浴びて自律神経が整えられる』

現代人の乱れがちな自律神経。バランスを保ちしっかりと働いてもらうためには、

日々の生活のリズムを整えることが大切です。

朝は太陽が昇るとともに起き、日中活動して夜はきちんと眠るという

体に備わっている本来のリズムで暮らすこと。

そのためには、交感神経と副交感神経が切り替わる、朝と夜の過ごし方を見直す事大切です。

解ってはいるけど中々と言う方、

この春、思い切って早起き散歩してみませんか😊

一回だけでも身を持って実感できるいい事沢山ありますよ！

春を楽しみましょう！