ずっとたっていると腰がしんどくなってくる方にお勧めのヨガポーズ
2023.04.11 05:57
運動音痴で初心者向けのヨガ教室
RstyleヨガスタジオのRiekoです！
毎日、ヨガの知識を深めている運動音痴なヨガインストラクターRieko です✨
ずっとたっていると腰がしんどくなってくる経験ってありませんか？
腰がしんどくなる要因って色々あるんですが、その中でも考えやすいのは
私もなんですが、腹筋がないから腰に負担がかかってる可能性があるんです。
そこで私のおすすめのヨガポーズは猫のポーズ✨
背骨を柔軟にしながらも可動域を広げられ、強化もできるんです。
お腹を押し上げるのでしっかり腹筋もつかっていきますよ〜💕
自律神経を整えたり、肩こりの予防なんかもできたり、すばらしいポーズなんです✨
ただしい位置にからだをセットしてからやっていかないと効果がでにくかったり、お体をいためてしまうケースもあるのでレッスンで一緒にやっていきましょうね✨
一緒に身体を健康にしていき、いきいきした毎日にしていきましょ〜✨
Rstyleヨガスタジオ Rieko✨
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