覚えておくと人生が変わる数字

習慣化に必要な日数は行動習慣30日、

身体習慣90日、

思考習慣180日

記憶は1日後74％忘れる

集中力の限界は90分

行動する人25％、

継続する人5％、

何もしない人70％

読書はストレスを68%軽減

毎日15分振り返りが23％の成果向上

何かを始めたら

まずはがんばって３０日続けてみる🔥

ただし９０分続けたら

一旦休憩しないと、

それ以上は集中力は続かないということ☝🏽

そして、

毎日今日の振り返りを

15分してから寝る😪💤

これだけでも

成果が出る

ことが証明されてるわけだから

まずは✨始めてみよう💪🔥

ちなみに私、現在入院中(7日め)

ではありますが🏥😥

インスタとブログの更新は

今年に入ってからまだ一度も

途絶えたことはありません🤙🏾🌼

入院セットにパソコン入れてる時

旦那さんに嘘やろ←

って言われて（笑）

さすがに絶対安静で入院になったので

パソコンではなく携帯からの更新📱

にさせていただいてます🫣

継続する人5%

入れているかな🥰

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