チョコレートの効果！！

おはようございます😊

ほねつぎ雑賀はりきゅう接骨院の吉川です！！！

チョコレートにはこんな効果が期待できるそうです😄❕

🌟血圧低下

🌟動脈硬化予防

🌟老化防止

🌟虫歯予防

チョコレートは一度にたくさん食べずに、少しずつ食べることが大切です😎✨

チョコレートの含まれる「カカオポリフェノール」は水溶性の成分。

体内に入ってから約30分で効果を発揮しますが、

その効果は2～3時間ほどしか続きません。

なので、食べるタイミングが大事になってきます！

（（　チョコレートを食べるタイミングと量（一例）　））

　　　　　　タイミング 効果 　　　　　　　　　　（摂取量）

　　　　　　　　　⇩　　　　　　　　　　　　　　　　⇩

・7:00（朝食時） 血行促進作用で体温上昇　　　　　    (1個)

・9:00（始業前） 糖質が脳のエネルギーに変化し、

　　　　　　　　　　　　　脳の働きを活性化 　　　 （1個）

・12:00（昼食時） 砂糖の摂取で満腹感を誘う             （1個）

・18:00（終業後） 鎮静作用でストレス緩和                （1個）

・20:00（夕食後） テオプロミン摂取でリラックス      （1個）