明日4月13日(木)は上ヶ原公民館レッスンです

初夏のような日があったかと思うと、今日は肌寒い…黄砂も飛んでいるとか（あんまりよく分かってないですけど）！

13日(木)は、上ヶ原公民館でのレッスンです。
9:10～10:10と早めの時間ではありますが、ご都合つく方、ぜひご参加下さい。

アフターコロナで、ご参加人数が徐々に戻ってきておりますが、まだ若干お席あります！

こちらのご予約フォームからどうぞ。

こちらのクラスでは、より意識が内側に向きやすい「ヨーガ療法」をメインにお伝えしています。
精神と肉体が穏やかに寄り添うよう、ゆっくり動きながら自身の内側を客観視していきます。
ヨーガはセラピーである！という事実を実感して頂けたら嬉しいです。

今月も、心拍数を上げるアイソトニック運動と、筋力をつけるアイソメトリック運動を交互に行い、その後は、ベーシックな呼吸法や、最後には短い瞑想も…皆さんで静寂の時間をご一緒しましょう。

コロナの後遺症がある、という方や、コロナきっかけで心身のバランスが崩れてしまった気がする、という方にもヨーガ療法はおすすめの技法です。
頑張ってポーズを作る、ぐいぐいバウンドさせて少しでも深く曲げる…そんなイメージが一掃されるはず。
身体が硬いのでヨーガは苦手、という方も是非1度体験気分でお越し下さい。

新たな価値観に気づけたら、心身共に前向きになれます！

リアルレッスン・オンラインレッスンとも大きな変更はなく続行予定です。

プライベートレッスン、出張レッスン等もどうぞお気軽にお問合せ下さい。