ヨガはマッチョにならないけど細くてしなやかな筋肉をつけられるのはなぜ？
2023.04.12 12:50
毎日、ヨガの知識を深めている運動音痴なヨガインストラクターRieko です✨
ヨガインストラクターって細身な方、多いですよね！
それはヨガのエクササイズって筋肉をきたえながら伸ばすみたいなポーズが多いからだと思います。
例えばかんぬきのポーズなんですが、
腹筋や背筋を使いながらも伸ばしているんです。
うまくポーズをとると足裏全体も気持ちよくのばしていけるので大好きなポーズ✨
こんな感じで気持ちいいをメインにしてもしなやかな筋肉もつくっていけ、血流もよくなるから、
もちろん健康にもよいです✨
一緒に身体を健康にしていき、いきいきした毎日にしていきましょ〜✨
Rstyleヨガスタジオ Rieko✨
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