ヨガジャーナル Vol.86

「ヨガジャーナル」８６号

「春のアーユルヴェーダ」という企画で、サントーシマ香先生の取材＆執筆を担当しました。アーユルヴェーダは季節ごとに役立てられるTipsがたくさんあるので面白いなぁと思います。

私が日常的に実践しているアーユルヴェディックなアイデアは

・白湯を飲む

・季節の野菜を食べる

・軽めの運動をする

・呼吸法や瞑想

・ジャラネティ（鼻うがい）

あたりかなぁ。アーユルヴェーダってちょっと特殊に思えるかもしれないけど、結構普通に暮らしに取り入れられることが多いです。