自分を落ち着かせるときにする行動

昨日紹介した「Q & A Diary 英語で3行

日記」。そこに記載されているQ260に

答えてみました。

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Q260:

What kind of activity calms you

down?

 (何をすると心が落ち着き

ますか？)

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Reading and taking a nap calm me 

down. Reading is really refreshing 

so I feel all my stress is gone. As for 

taking a nap, I love to park my car near

the sea and take a nap inside my car, 

listening to sound of the waves.

(読書と昼寝をすると落ち着きます。

読書ってとても気分をすっきりさせて

くれるので、自分のストレスが全部

どこかにいったように感じます。昼寝に

関しては、海のそばに車を停めて

波の音を聞きながら車の中で

昼寝をするのがすごく好きです。)

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特にちょーっと落ち込みかけて

きてるかなーっていうときに読書を

すると、落ち込みかけている原因と

なっていることから焦点がずれる

からか、しばらく読んだ後には気持ち

がすっきりしています。落ち込みはじめ

のときってついついその原因になって

ることを悶々と根をつめて考えて

しまって。だから最近は本来の元気な

ときの自分とちょっと違うなっていう

ときは意識して本を読むようにして

います。

昼寝に関しては、海のすぐ近くに

駐車違反にはならない、誰でも

停めてOKなところがあるので、

そこに行って、波の音を聞きな

がら1時間(時間があれば2～3時間)

昼寝をするのがめちゃくちゃ好き

です。寝るとスッキリっていうのも

もちろんあるけど、波の音や海の

景色を見ているのも心を晴れ晴れと

した気分にさせてくれるので、元気

がないときやさらに元気になりたい

ときで時間があるときはよく海に

行ってます。自分の行動範囲内に

海があるってありがたい。昼寝も

やけど、そこでゆっくり読書をする

のもすごく好きです。

いまのところこの2つが自分を

落ち着けてくれる重要なactivity

です。

How about you?

What do you do when you

want to calm yourself down?