ヨガの効果♡

雨がしとしと降る、梅雨の時期に入りましたね☂️

この時期、身体の不調が出やすく

気分も沈みがちになり

精神的にも不調を感じやすくなるとき

家で、ダラーんと過ごしたくなるところだけど

こんな時こそ！

身体を軽く動かす方が

カラダもココロも

スッキリ✨リフレッシュできるんです⤴︎

【ヨガの健康面のメリット&嬉しい効果】

・姿勢が良くなる

・腰痛、肩こり、猫背、ストレートネックが解消できる

・体のラインが引き締まる

・身体のゆがみが改善される

・冷え性が改善される

・デトックスで体質改善できる

・柔軟性が高まる

・血流の循環が良くなる

…などなど

『ヨガ』は、一つ一つのポーズが緩やかでゆったりと行います

なので…

普通の筋トレとは違って

普段使わない筋肉を使い

鍛えにくい『インナーマッスル』をアプローチすることができるんですよね〜👌

運動が苦手な方、筋力のない女性でも

ヨガのゆったりとした動きで

無理なく関節や、筋肉を鍛えることができます

筋肉を動かすことで、血流が促進され

体の中から温まるため

クーラーなどからの冷えが改善され、

代謝がアップし、むくみにくい体質に！

梅雨時期の心身の不調 

ヨガで改善しましょ✨

今日も皆さまと繋がり、ヨガを楽しめた事に

感謝🧡

レッスンする場があること、受けてくれるお客さまがいることに

心から感謝です✨