おススメのお昼ごはん

ダイエット中でも特に重要な食事が昼食。

無理なくダイエットを続けるためにもどこかで満足する食事をすることが大事。

我慢しすぎてしまうと、間食やドカ食いをしてしまいがちです。

昼食はお腹が満足できる量を食べても大丈夫です。

気をつける点としては、昼食は脂肪やたんぱく質が燃焼しやすく、消化器官の働きが最も活発な時間帯。

できればごはんやパンなどの主食は控えめにして、代わりにおかずをたっぷりと食べるのがポイント。

特に肉類などを食べるときは消化を良くするためにも、よく噛んで食べましょう。