ストレスを緩和して幸せになることで痩せよう！

はい、専属ダイエットコーチわようです✌️

見てくれてありがとうございます！

突然ですが、

毎日ストレスフルになってませんか？？

なってないよ！毎日幸せだよ！

と言ってほしいところですが、ストレスって日常で絶対につきもの。

ダイエットにも多少のストレスは必要と研究結果がでています。

しかし、

ストレスが多すぎる。
ストレスを上手く緩和できない。
 
となってしまうと、脂肪を蓄えやすくなってしまうことも事実です。

今日は、上手くストレスを緩和するちょっとしたことをお話しますよ〜

（LINE＠を追加してくれている方が７００名を越えた！ありがとうございます😊）

日光を浴びている時間が長いほど、幸福度が上がります。

ある研究結果では、日光を浴びている時間と、幸福度の関係があることが明らかとなっていて、

日頃日光を浴びている時間が長い人ほど、ストレスが少なく、幸福度が高い傾向があるんです。

それは、どうやら幸福ホルモンの一種であるセロトニンが日光を浴びることで生成されるために、ストレスが緩和されているようですね☀️

ストレスとダイエットはもろに関係しているところ。

睡眠時間を７〜８時間は摂らないと太るよ！！

と、何回もこのブログでもお話してきたことですが、これも結局ストレスが減るからなんです。

日常のストレスを緩和することで一気に痩せやすくなりますから、日頃積極的に日光を浴びるようにしてみてくださいね👍

それではまた！