心拍数

ダイエットをしていて、体重が落ちなくなってくる時期がくると思います。

そこで、代謝が落ちているなどが主な原因になると思いますが、心拍数が上がらなくなっているというのもあります。

以前より息切れするようなことがなくなったなど。

そういう時は、ダッシュなど20秒ダッシュ⇒インターバル。の繰り返し運動や、20分ほどの早歩きなど、効果的です。

体重が落ちなくなった時に試してみてください！