今朝のトレーニングから

Questでよく実施するプログラムの一例が「ファンクショナル スーパーセット」

異なる動作で行う２つのエクササイズ種目を組み合わせます。

今回は「パーベル スクワットオーバーヘッドプレス」と「BOSU & Band ローテーショナルクランチ」の組み合わせです。

特にコアに対して異なる方向や強度の負荷をかけることで、活性化しています。

これがウォームアップ後の1種目目なので、全体のプレパレーション（準備）の意味も含めて実施しました。

動画は以下のInstagramから

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