ヨガで足が太くならないようにするには？

毎日、ヨガの知識を深めている運動音痴なヨガインストラクターRieko です✨

ヨガで足が太くなってしまった〜！

って話をたまにききませんか？

それは、ヨガで前ももに負担がかけてしまい前ももにたくさん筋肉がついてしまっているケースがあるんです。

ですので美脚を求める方はお腹やうちもももしっかりときたえて、　

お腹やうちももの筋肉を使うことで前ももへの負担をへらすことが大切✨

またしなやかな前ももの筋肉にするには、

前ももを使ったら伸ばすことも大切なんです。

そこで私のおすすめのポーズは、

橋のポーズでお腹を使いながらうちももの筋肉をきたえ、

前ももをつかったら前ももを伸ばすポーズも！

前ももを伸ばす機会って普段あまりないとおもうので、

私のレッスンでは前ももを伸ばすポーズを積極的に取り入れていきます✨

ヨガポーズは正しい体のポジションと使う筋肉を意識しながら行わないと効果がでにくいので、一緒にレッスンでやっていきましょうね😉

健康になりながらも美しい美脚をめざしましょ〜💕