筋トレ中のあくび

みなさん、筋トレ中に「あくび」することないですか？

何故あくびが出るのでしょう？

それは、「酸欠」です❗️

あくびが出る原因としては、眠い時のほかに

・体が過度な緊張状態にあるとき

・脳が疲れているとき

・脳の温度が上がったとき

・脳に酸素が足りなくなったとき

などが挙げられます☝️

筋トレをすることにより、筋肉へ多くの血液が流れ、この血液の中には赤血球が含まれており、この赤血球は酸素と結合し、酸素を全身へ供給します。

すなわち筋トレをすると、脳など筋肉以外の場所へ流れる血液の量は減少してしまいます。

よく筋トレ中に酸欠になる場合「トレーニングの間に息を止めてしまっている」というのが原因であることが多いです。

筋トレの際は息を止めずにしっかり呼吸をしましょう✨

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@fujimori_sakurahana_seikotsuin

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