抹茶クッキーとストレッチポール

福岡市 自家製天然酵母パン教室よつ葉cafeです🍀

先日焼いた抹茶メロンパンの余りで、

抹茶クッキーを作りました！

メロンパンを作る時は、

クッキー生地を多めに作っておくと良いですね！

簡単なおやつが直ぐにできます^ ^

お話変わって・・

本格的な筋トレを始めて１年が経ちました！

リバウンドもなくまだ減量中です💪

今も桃さんの体調をみながら、

サクッと行って帰れる近くのジムに行って筋トレ続けていますよ👍

よく聞かれるダイエット法ですが、

これはやる気を自分でスイッチ入れるしかないのですが（これが中々難しい！私もそうでした😅）

ひとつオススメしたいものが、

ストレッチポールです！

これで痩せるわけではないのですが、

この上に乗ってストレッチするだけで身体の痛みや凝りなどが本当に良くなります。

私は右肩を痛めてしまい、

痛い肩をかばう為首痛が酷く、

体調が悪い日が続きましたが、

トレーナーさんから勧められて毎日ストレッチポールに乗ってストレッチしていたら治りました(^^)

腰痛や首痛など身体に痛みがある方、

運動後のストレッチに是非試してみて下さい！

パン教室よつ葉cafe🍀