毎日やりたい、3点マッサージ

今日は久しぶりのがっつり雨☔️

体調は崩されてないですか？

頭痛やだるさ、めまい、体の痛みなど色々と不調が出やすいので、お気をつけください。

まだまだ花粉症という方には少しほっとできる雨ですね。

雨の日があると憂鬱な梅雨を思い出してしまいます。

今年は早めに来てしまいそうだし、今から対策は必要です。

梅雨は全てのドーシャが乱れてしまう季節ではあるんですが、やはり1番気をつけたいのはヴァータの乱れです。

ヴァータは他のドーシャもコントロールしている上に、1番数多くの病気につながるからです。

ヴァータケアには、とにかく『アヴィヤンガ』です。

毎日全身行うのは大変💦という方も多いと思いますが、その時でも忘れちゃいけないのが、頭・耳・足の裏の3点マッサージです。

この3点だけは必ず毎日やりましょう！と言われています。

では、なぜこの3点が大切なのでしょうか？

①頭

・全ての頭部の病を解消します。

・髪を柔らかく、長く、太く、艶やかに、黒

く育てます。

・頭痛やハゲ、白髪にな ることもなく、抜け毛も無くします。

・毛根が丈夫になり毛が長くなり黒色になります。

・頭部に満足感を与え、顔のシワを減らしま す。

・インドリヤ(感覚器官)を若返らせ、顔の肌色を良くします。

・感覚器官に栄養を与え、頭部のエネルギー を満たします。

・頭蓋骨や額の骨が丈夫になります。

・良質な睡眠が得られやすくなります。

②耳

・顎、頸動脈領域、頭、 耳の痛みを取り除くのに役立ちます。

・ヴァータ由来の耳の病気を防ぐことができます。

・首や顎のこわばりを解消します。

・通常の音声を聞きとれ(高音は必要ない)、

 耳が聞こえにくくならない。

 ③足の裏

・良質な睡眠を得られます。

・身体が心地良くなります。

・疲労感・しびれ感を取り除きます。 

・足が柔らかくなります。

 ・足のガサガサ、こわばり、乾燥、疲労感、感覚の鈍りなどを改善します。

・足が柔らかく、強く、安定します。

・クリアな視界を確保しヴァータを鎮めます。

・坐骨神経痛、足裏のひび割れによる影響を受けません。

・血管や腱の縮みによる影響を受けません。

このようにそれぞれにとっても良い効果が見られると言われています。

この3点だけでも！毎日のルーティンに入れてあげてください。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

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