アーユルヴェーダとヨガ
2018.05.27 02:42
5月26日(土)はアーユルヴェーダ×ヨガのワークショップを開催しました♡
2回目の開催となるArisaちゃんとのコラボは参加者さん皆さんが仲良くなり、笑顔いっぱいで無事に終了しました♡
アーユルヴェーダの勉強のためにインドへ行き、帰ってきたばかりのArisaちゃんですが、基本的な知識はもちろん、ちょっとした豆知識が増えていて、普段の生活の知恵として使えることをたーくさん教えてくれました♡
日常、当たり前としている習慣にほんの少しちがったことを取り入れてみる
■白湯を一杯飲んでみる
■バターの代わりにギーにしてみる
■氷の入った飲み物を少し減らしてみる
↑すでにやっている方も多いかと思いますが♡
体質によって体のケアの方法も知りました！
強めや弱め、マッサージのスピード、動かす方向、などなどみんな同じではなく、体質に合わせて行うことが大切なんだそう
でも！
難しく考えずに、まずは自分の身体を知ることが何よりも大切♡
ケアを毎日するのはなかなか難しいですもんね…
『自分のことを観察することを大切にしてあげてほしい』とArisaちゃんは言います♡
ヨガも同じだね♡
今の自分は頑張りすぎていないかな？
それとも怠けすぎていないかな？
どっちが良いも悪いもないけれど…
体がSOSを出していないかな？？
自分の身体と心の声を聞いてあげられるのは自分しかしないもんね♡
自分のこと、大事にしてあげよう♡
Arisaちゃんのサロン、とっても素敵なサロンです
参加してくださった皆さんも心地よかったようで、おうちにいるような気分にとーってもリラックスしてました 笑
参加してくださった皆さま、ありがとうございました♡
■ONIWA AYURVEDA